Eklemleri, kasları, bağ dokuyu, nefesi çalıştıran, içinde yoga duruşlarını da kullandığım yıllardır yaptığım çalışmaların sonucunda benimle birlikte yoğurulmuş egzersizler bütünüdür.
Sabahları önce yüz boyun sırt egzersizleri ve akşamları da aynı şekilde baş boyun yüz egzersizleri ile başlayıp arkasından uykuya hazırlayan beden/ nefes/ gevşeme egzersizleridir.
Bozcaada ‘da Dham’Ada çiftliğimizde baktığımız Papazkarası üzüm bağımız, bostanımız, ağaçlarımız ve tıbbi aromatik bitkilerimizden oluşan ürünlerimizin paylaşım sayfasıdır.Arazimizde sürmesiz, ilaçsız, temiz ve adil tarım yapmaktayız.Tüm… Daha fazla okuyun: DHAM’ADA BOZCAADA ÜRÜNLERİ