Meşe ve zeytin ağaçları altında, ormanda, kumsalda Bozcaada’ da yoga. Yaz huzuru.

“Gelin, Bozcaada Caz Festivali’nde bu yıl miselyumun şaşırtıcı dünyasını düşünelim.” diyen festivalin teması bu sene “MİSELYUM” Peki kendi bedenimizde de buna benzer bir ağ olduğunu biliyor muyuz ? Ben de kendi alanımdan bakarak hem festival keşif etkinliklerinde yer alıyorum hem de dilim bedenim döndüğünce kendi bedenimizdeki bağlantıları anlatmak hissettirmek fark...

Meditatif alanlarla ilgili şiirsel kelime dağarcığım kısıtlı olabilir, fakat yine de aşağıdaki görseldeki yazıları görünce içimden dilim döndüğünce biraz konuşmak geliyor. Bu alanda 20 yılı aşkın bir süredir ilerlediğime göre biraz tecrübemi paylaşabilirim.Meditasyon yapan kişi, düşüncelerini durdurmaya çalıştıkça daha fazla stres yaşayabilir. Zihinsel gürültüyü durduramadığında ve düşüncelerini kontrol edemediğinde endişelenmeye...

Somatik hareket nedir ? Somatiğin ne anlama geldiğiyle başlayalım. Somatik terimi “canlı bedene ait veya beden ile ilgili” anlamına gelir ve tıbbi terminolojide kullanılır: somatik hücre, somatik sinir sistemi, somatik bozukluk ve somatik ağrı gibi Soma kelimesi “içeriden algılanan beden” anlamına gelir. Şimdi, soma ve somatik kelimeleri sağlık ve zindelik endüstrisinde moda...

Güne 10 dakikalık masajla başlamanın birçok faydası vardır. Masaj, bedenini ve zihnini canlandırır, gençleştirir. Ayrıca dikkatini nefese vererek zihnini yavaşlatıp bedenin rahatlamasına destek olursun. Masaj, vücudun en büyük organı olan cildin toksinlerden arınmasına yardımcı olur. Toksin birikmesi nedeniyle kendini rahatsız, şiş veya hasta hissedebilirsin. Masaj, cildini bu toksinlerden temizlerken aynı...

Toksik Bir Dünya Lenfatik sistemi bağışıklık sisteminin bir parçası olarak düşünün. Lenfatik sıvı, metabolik atıkları, toksinleri ve ölü hücreleri çeşitli yollarla (mukus, idrar, ter vb.) atılmak üzere sağlıklı dokulardan uzaklaştırır. Lenf düğümleri lenfatik sıvıyı filtreler ve virüsleri, bakterileri, mikropları veya toksinleri yakalarlar, böylece lenfositler bunlarla baş edebilir ve hastalanmamızı önleyebilir. Lenfatik sistem vücutta en...

Yüz egzersizleri sonrasında ne çalışacağız?.#çakra#yinyoga çalışmasının 2. akşamı#svadhisthana#sacralchakra yani 2. çakra. Yaratıcılığın tahtı.Elementimiz SU (en sevdiğim💦) rengimiz turuncu.Bu çakranın hayattaki tezahürü ‘hareket’. 🌸Herhangi bir anda tüm duygularımın doluluğunu hissetmek için kendime izin veriyor muyum?🌸Geçmişin hangi kısımlarına tutunuyor ve neyi bırakmaya hazırım?🌸Hayatımda zevke hazza izinli miyim?.Yo yo sadece hareket edeceğiz uzun mistik konuşmalar...

Enerjin düşükse 2 dakikada al yukarı masajı

Merhaba Mayıs ayı içinde online çalışmalar dışında yüz yüze de buluşalım, biraz kolları bakışları gökyüzüne uzatıp ayakları toprağa basalım istiyorum.Mayıs ayı için 2 hafta sonunu kendimize ayırsak nasıl olurdu derken bir de Hıdrellez’e denk geldi bu vakit. Mayıs ayının başı hem bayramı, hem Hıdrellez’i, hem yaşamayı ve yaşamın kendisini, yeniden...

Haftanın yedi gününün bir gezegenle bağlantısı olduğunu ve yedi gezegenin her güne yönetici olarak hizmet ettiğini biliyor muydunuz? İşte haftayı buna göre en iyi şekilde nasıl planlayabileceğinize dair öneri ve bilgiler. PAZARTESİ : MONDAY yani Moon Day : Gerçek potansiyelimize, sezgilerimize ve duygularımıza adım atma günü olan Ayı’n günü. Çoğumuz için...