Kendi rutinlerimi paylaşma halinden türeyen bu çalışma; yogayı, nefesi, yüz egzersizlerini araç olarak kullanarak hareket etmeyi esas alan, sohbet ettiğimiz, beslenme, ürün önerisi, çocuklarımız, işlerimiz gibi geniş bir yelpazede birbirimizi dinleyip ve desteklediğimiz, bildiklerimizi paylaşarak bilmediklerimizi merak edip dinleyip keyfine vararak bir akış oluşturduğumuz, konuşmaktan öte bir dinleme alanıdır.Çok lezzetli...
“Gelin, Bozcaada Caz Festivali’nde bu yıl miselyumun şaşırtıcı dünyasını düşünelim.” diyen festivalin teması bu sene “MİSELYUM” Peki kendi bedenimizde de buna benzer bir ağ olduğunu biliyor muyuz ? Ben de kendi alanımdan bakarak hem festival keşif etkinliklerinde yer alıyorum hem de dilim bedenim döndüğünce kendi bedenimizdeki bağlantıları anlatmak hissettirmek fark...
Günaydın Haftanın ortasından omuzlarınız rahatlasın gülme çizgileriniz gevşesin diye bu sabahın canlı yayın çalışmasını açık yaptım. Günün herhangi bir saatinde yapabilir ve denemek isteyenler ile paylaşabilirsiniz.Youtubedan kesintisiz seyedemeyenler için Google Drive linki:Günaydın Haftanın ortasından omuzlarınız rahatlasın gülme çizgileriniz gevşesin diye bu sabahın canlı yayın çalışmasını açık yaptım. Günün herhangi bir...
Meditatif alanlarla ilgili şiirsel kelime dağarcığım kısıtlı olabilir, fakat yine de aşağıdaki görseldeki yazıları görünce içimden dilim döndüğünce biraz konuşmak geliyor. Bu alanda 20 yılı aşkın bir süredir ilerlediğime göre biraz tecrübemi paylaşabilirim.Meditasyon yapan kişi, düşüncelerini durdurmaya çalıştıkça daha fazla stres yaşayabilir. Zihinsel gürültüyü durduramadığında ve düşüncelerini kontrol edemediğinde endişelenmeye...
Eklemleri, kasları, bağ dokuyu, nefesi çalıştıran, içinde yoga duruşlarını da kullandığım yıllardır yaptığım çalışmaların sonucunda benimle birlikte yoğurulmuş egzersizler bütünüdür. Sabahları önce yüz boyun sırt egzersizleri ve akşamları da aynı şekilde baş boyun yüz egzersizleri ile başlayıp arkasından uykuya hazırlayan beden/ nefes/ gevşeme egzersizleridir.
Günlük ritüellerinizde bir dokunuş, sonsuz değişimlerin ilk adımı olabilir.Günlük alışkanlıklarınızı değiştirdiğinizde, haftalık planlarınızı da alt üst etmeye başlarsınız. Haftalık düzeninizi değiştirdiğinizde, aylık hedeflerinizde yeni bir soluk oluşur. Bu değişiklikler aylarınızı, yıllarınızı ve hatta kaderinizi bile etkileyebilir. Bu yüzden, gününüzü renklendirecek küçük bir değişiklik, tüm yaşamınıza neşe katacak bir anahtardır. Günün...
(Bu yazının tamamını blogumdan okuyabilirsiniz. Şu anda benim instagram erişimim yok gelen yorumlara cevap veremeyeceğim. Yazı otomatik olarak meta hizmetlerine gönderiliyor. Bundan sonraki yazılarım bu şekilde yayınlanacaktır.) Instagram herkesin eşit bir şekilde gönderilerini ilk zamanları gibi yayınlamaya devam edene kadar süresiz olarak aktif kullanımımı durdurmaya karar verdim. Ben severim boykot yapmayı....
Üzgün hissettiğindebu C6 omurunuve seni her gün desteklemektenne kadar mutlu olduğunu hatırla
Deniz suyu ile temizlik yaptıktan sonra ( nazal yıkama) bir iki damla parmak uçlarına Lavanta uçucu yağ alıp minik bir masaj yaptım.Lavanta yerine nane yağı da olur.Tam bir baş ağrısı çalışması YouTube kanalımda var.Bu video mini bir ilk yardım. Uykusuz geçen bir gecenin sabahında da ayrıca ilaç olur.Hareketleri istediğin kadar...
Kendi rutinlerimi paylaşma halinden türeyen bu çalışma; yogayı, nefesi, yüz egzersizlerini araç olarak kullanarak hareket etmeyi esas alan, sohbet ettiğimiz, beslenme, ürün önerisi, çocuklarımız, işlerimiz gibi geniş bir yelpazede birbirimizi dinleyip ve desteklediğimiz, bildiklerimizi paylaşarak bilmediklerimizi merak edip dinleyip keyfine vararak bir akış oluşturduğumuz, konuşmaktan öte bir dinleme alanıdır.Çok lezzetli...